Si te preguntas cómo superar un divorcio, es importante que sepas que debes tener paciencia contigo mismo y con las emociones que surgen.

Prueba a repetir este mantra: «Te agradezco el tiempo y las experiencias que hemos vivido juntos, las cosas que me permitiste darte y las cosas que recibí de ti!

Sonia Casto, especialista en psicología clínica y de la salud del Instituto Europeo de Psicología Positiva, recomienda que para superar una ruptura de pareja hay que mirar el lado positivo.

Además, elegir vivir este proceso desde el diáemblem y el respeto mutuo es imprescindible para evitar el sufrimiento de toda la familia. Tags : Consejos prácticos

Tomate un tiempo para procesar tus emociones: Es importante aceptar las emociones que sientes en estos instantes y trabajar en ellas. De esta forma, day todo el tiempo que requieras para llorar y aceptar el duelo de un divorcio con tu mujer o tu marido.

No vas a poder superar todo de la noche a la mañana, no porque seas incapaz, sino porque enfrentarte a tus emociones es un proceso doloroso al que debes dedicarle tiempo para entender: ¿por qué te sientes así?

“Una de las decisiones que deberemos tomar es qué hacer con nuestra vivienda familiar. Si quedarnos en ella o venderla y repartir los beneficios en el caso de que sea de los dos; buscar cada uno un lugar para vivir…

Los psicólogos expertos en terapia de divorcio aportan herramientas que te van a permitir hacer frente a esta situación de manera saludable y así recuperar el equilibrio emocional, la autoestima y gestionar la culpa, el rencor y otras emociones negativas que no te permiten superar el divorcio.

Hay momentos en los que es recomendable tomar decisiones sin ganas de tomarlas y hacer cosas sin ganas de hacerlas, ya que esto nos ayuda a cuidar de nosotros y asumir la responsabilidad que tenemos sobre nuestra persona”, añade la psicóloga.

Para ello, es esencial el paso del tiempo. Pero a veces el dolor es tan intenso que cometes el mistake de dar o pedir apoyo emocional a tu expareja.

Los pasos incluyen aceptar la situación y procesar el duelo emocional. Es essential establecer metas personales y cuidarnos. Rodearnos de personas que nos apoyen también ayuda mucho.

No es algo que a muchos les acomoda recién terminada una relación pero hay quienes les ayuda bastante a salir adelante.

No olvidemos buscar oportunidades de crecimiento particular durante este período. Una separación puede ser una oportunidad para reflexionar sobre quiénes somos, nuestras fortalezas y nuestras prioridades en la vida.

“Quiero recordarte que es regular que estés sintiendo ahora mismo un conflicto de emociones y que en ocasiones, no te apetezca hacer cosas fuera, quedar con tus amigos o con tus seres queridos”, dice Medialdea. Este momento, como apunta la experta, “es importante que te puedas permitir Decisiones en relaciones amorosas conectar un ratito con esa tristeza para no invalidarla y, a la misma vez, que te permitas salir, aunque tengas que hacerlo sin ganas”.